Jeste li izračunali koliko udaljenosti morate prijeći da biste igrali rundu golfa?Znate li šta znači ova udaljenost?

Ako se radi o igri od 18 rupa, bez korištenja golf kolica, prema udaljenosti koju trebamo prijeći između golf terena i rupa, ukupna pješačka udaljenost je oko 10 kilometara, a u slučaju korištenja golfa kolica, pješačka udaljenost je oko 5~7 kilometara.Ova udaljenost, pretvorena u broj koraka koje WeChat bilježi, iznosi oko 10.000 koraka.

Hodanje je najbolja vježba——

Svjetska zdravstvena organizacija je svojevremeno istakla da je hodanje najbolji sport na svijetu.Kada ste umorni od monotonog hodanja, otiđite na golf teren i zaigrajte igru.Ovaj sport koji zahtijeva dugotrajno hodanje i udaranje pružit će vam neočekivane prednosti.

1. Postoji pozitivan odnos između broja koraka i zdravlja.Što više koraka vježbate, više možete smanjiti smrtnost i spriječiti nastanak kroničnih bolesti.

Prema relevantnim istraživačkim izvještajima u Sjedinjenim Državama, kada se osoba promijeni iz životnog stanja od manje od 5.000 koraka dnevno na 10.000 koraka dnevno, statistički rezultat je da se rizik od smrti u roku od 10 godina može smanjiti za 46%;ako se broj koraka postepeno povećava svaki dan, dostižući 10.000 koraka dnevno, incidencija kardiovaskularnih abnormalnosti će se smanjiti za 10%;rizik od dijabetesa će se smanjiti za 5,5%;za svakih 2000 koraka dnevno, incidencija kardiovaskularnih abnormalnosti će se smanjiti za 8% godišnje, a šećer u krvi će se pojaviti u narednih 5 godina.Rizik od abnormalnosti je smanjen za 25%.

2. Hodanje može poboljšati starenje mozga i smanjiti rizik od starenja mozga.

Studija američkog univerziteta otkrila je da prilikom igranja golfa, zbog česte potrebe za hodanjem, udar između stopala i tla može stvoriti valove pritiska u arterijama, što može značajno povećati dotok krvi u arterije u mozak i poboljšati vezu odnos između nervnih ćelija, čime se aktivira mozak.

Stimulacija koju donosi hodanje može aktivirati dio mozga koji je vezan za pamćenje i entuzijazam za stvari, čineći razmišljanje aktivnijim i čineći ljude praktičnijim u rješavanju životnih i poslovnih stvari.

Prilikom igranja golfa, bilo da hodate ili se ljuljate, to će povećati cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.Za razliku od drugih sportova visokog intenziteta, utjecaj promjena krvnog tlaka uzrokovanih golfom je relativno mali.Za sredovečne i starije ljude, može bolje sprečiti Alchajmerovu bolest..

Sport koji se savršeno uklapa sa hodanjem——-

Hodanje je najbolji sport na svijetu, a golf je savršen spoj hodanja.

Hodanje što je više moguće dok ste na golf terenu takođe će vam dati bolje rezultate:

Osoba teška 70 kg koja hoda brzinom od 4 kilometra na sat može sagorjeti 400 kalorija na sat.Igranje na 18 ili 9 rupa nekoliko puta sedmično može vam pomoći da održite ili izgubite težinu i može poboljšati vašu izdržljivost.

Hodanje vam može pomoći da zagrijete mišiće cijelog tijela i pokrenete srce kada idete na vježbalište kako biste pripremili svoje tijelo da spriječi ozljede.

Na golf terenu, pridržavanje hodanja učinit će da vaša donja garnitura postane sve stabilnija, a snaga udarca sve jača i jača.

Većina sportova mjeri učinak vježbanja i sagorijevanje masti po intenzitetu, ali golf koristi nježan način da učini ljude zdravijima – naizgled jednostavno hodanje i ljuljanje, ali u stvari mnogi ljudi su zdravi Uz tajnu dugovječnosti, može se igrati od 3 godine do 99 godina, kako biste uvijek bili zdravi i uživali u sportskoj zabavi doživotno.Koji razlog imamo da odbijemo takav sport?